โบราณว่าไว้เวลาจะทำอะไร “สองหัวดีกว่าหัวเดียว” ฉันใด การไปฟิตเนสก็ฉันนั้น เพราะบางครั้งการไปฟิตเนสคนเดียวก็เป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับสาว ๆ อย่างเรา ยิ่งวันไหนขี้เกียจอย่าว่าแต่ไปฟิตเนสเลยแค่ไปเซเว่นหน้าปากซอยยังไม่มีแรง ได้แต่ถอนหายใจ ก็อยากสวยสุขภาพดีนะแต่...
ถ้าอย่างนั้นเราลองมาเปลี่ยนวิธีด้วยการชวนเพื่อนสาวสายสุขภาพไปฟิตเนสด้วยกันดีกว่า จะได้ฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นให้สวยเป๊ะเวอร์แบบแพ็คคู่ แถมยังมีเพื่อนช่วยกันส่องหนุ่มกล้ามปูอีกต่างหาก นอกจากนี้สาว ๆ ทราบไหมคะว่าการไปฟิตเนสแพ็คคู่ยังมีข้อดีมากมาย
มีแรงจูงใจในการไปฟิตเนส
พอถึงเวลาที่ต้องไปฟิตเนสบางทีสาว ๆ ก็งอแงไม่อยากจะไป ปวดหัว ตัวร้อน บ้านไฟดับ-น้ำไม่ไหล สารพัดข้ออ้าง ยิ่งไปคนเดียวยิ่งง่ายต่อการแคนเซิล แต่ถ้ามีเพื่อนที่เรานัดจะไปพร้อมกันหรือไปรออยู่ที่ฟิตเนสแล้ว จะทำให้เรามีแรงจูงใจในการบังคับตัวเองมากขึ้น Steve Stonehouse ผู้จัดการเทรนนิ่งส่วนตัวที่ฟิตเนสในนิวยอร์ก กล่าวว่า “ไม่มีใครอยากเป็น Debbie Downer (ตัวละครที่มักทำให้คนรอบตัวที่สนทนาด้วยรู้สึกหดหู่) ที่จะทำให้เพื่อนรู้สึกแย่ และหลังจากผ่านไป 3-4 สัปดาห์เราจะเคยชินไปฟิตเนสเป็นนิสัยจนไม่อิดออดอีกต่อไป”
มีแรงกระตุ้นเพิ่มขึ้น แคลอรี่ก็ลดลง
ออกกำลังกายคนเดียวนาน ๆ ไปก็เริ่มอึน ๆ ไม่กระฉับกระเฉง อยากกลับบ้านเต็มแก่ เหลียวมองดูนาฬิกาทุก 10 นาทีจนคอเคล็ด แต่ถ้ามีเพื่อนจะช่วยกระตุ้นให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เพื่อนจะคอยเชียร์และเป็นแรงผลักดันให้เราสู้ เราเห็นเพื่อนทำได้เราก็จะอยากทำให้ได้เหมือนกัน เกิดความรู้สึกไม่ยอมแพ้และมุ่งมั่นมากขึ้นเพื่อที่จะไปถึงเป้าหมาย และการที่เราฮึดสู้ออกกำลังกายได้ในระยะเวลานานขึ้นก็จะทำให้เราเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น
สนุกกว่าฉายเดี่ยว
การออกกำลังกายอย่างจริงจังบางทีก็ทำให้เราเครียด หรือเบื่อหน่ายได้ ยิ่งถ้ามาคนเดียวเรายิ่งรู้สึกเหงา บางคนก็อาจจะรู้สึกอายขาดความมั่นใจ ดังนั้นการมีเพื่อนไปฟิตเนสจะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกขึ้น การมีเพื่อนออกกำลังกายอยู่ข้างกันเราจะรู้สึกอุ่นใจและผ่อนคลายมากขึ้น สามารถพูดคุยและหัวเราะไปกับเรื่องเปิ่น ๆ ระหว่างการออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน
ช่วยไม่ให้ล้มเลิกกลางคัน
อุปสรรคสำคัญที่ทำให้เราออกกำลังกายไม่ได้ผลซะที เพราะเรามักจะท้อใจล้มเลิกกลางคัน ออก ๆ หยุด ๆ สุดท้ายก็ถอดใจเลิกถาวรไปเลยก็มี ผลสำรวจจากภาควิชาวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว มหาวิทยาลัย Indiana สหรัฐอเมริกา พบว่า การออกกำลังกายคนเดียวมีอัตราการล้มเลิกกลางคันสูงถึง 43% ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นคู่มีอัตราส่วนการล้มเลิกกลางคันเพียง 6.2% ดังนั้นการไปฟิตเนสแบบแพ็คคู่จะช่วยให้เราออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจนบรรลุเป้าหมาย
ได้ลองออกกำลังกายแบบใหม่ ๆ
การมีเพื่อนไปฟิตเนสทำให้เราได้แชร์ไอเดียเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้แก่กัน เพื่อนอาจจะมีเทคนิคการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ที่เราไม่เคยรู้มานำเสนอ คอยช่วยแนะนำวิธีที่ถูกต้องให้เรา หรือจะทำโยคะแบบแพ็คคู่ก็สนุกดีไม่หยอก การที่เราได้ออกกำลังกายในรูปแบบที่หลากหลายทำให้ความเบื่อลดลง ความตื่นเต้นและสนุกสนานเพิ่มขึ้น
ลดการบาดเจ็บ
แม้จะเป็นการออกกำลังกายในฟิตเนสก็ทำให้เราบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะถ้าเราไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัว แต่ถ้าเรามีเพื่อนไปด้วย เพื่อนจะคอยช่วยดูแลและแนะนำให้เราใช้อุปกรณ์กำลังกายอย่างถูกวิธี เวลาที่เราออกกำลังกายเพื่อนจะคอยช่วยดูระวังว่าเราทำผิดท่าหรือไม่ เช่น หลังงอหรือเปล่าเวลา Plank หรือย่อถูกวิธีหรือเปล่าเวลา Squat เพราะนอกจากจะไม่ได้ผลแล้วยังอาจจะได้รับบาดเจ็บอีกด้วย
มีช่วงเวลาดี ๆ ร่วมกัน
การไปฟิตเนสแพ็คคู่ทำให้สาว ๆ ได้ใช้เวลาร่วมกับเพื่อน ถ้าเราไปกับเพื่อนที่ทำงานก็จะทำให้เรามีความสนิทสนมกันเพิ่มขึ้น เป็นการเสริมสร้างความสัมพัมธ์กับเพื่อนร่วมงานไปในตัว หรือถ้าเราไปกับเพื่อนที่ทำงานคนละที่ ก็จะได้เม้าส์มอยอัปเดตชีวิตกัน พูดคุยระบายความเครียด ได้ทั้งออกกำลังกายได้ทั้งมิตรภาพดี ๆ
นี่เป็นแค่ข้อดีส่วนหนึ่งที่นำมาฝากสาว ๆ กันนะคะ ยังมีข้อดีของการไปฟิตเนสแพ็คคู่อีกมากมาย แล้วอย่างนี้ยังจะไปฟิตเนสคนเดียวให้เหงาใจทำไมใช่ไหมคะ รีบชวนเพื่อนสาวไปสวยด้วยกันแบบแพ็คคู่ด่วนเลย