ภาวะหมดไฟ แก้ได้กับ 5 สิ่งที่ควรลองทำ

หลังจากผ่านพ้นสถานการณ์โควิด-19 ที่ทุกคนต้องเว้นระยะห่าง กักตัวอยู่บ้าน ก็ถึงเวลาที่ควรออกไปเจอโลกกว้างบ้าง เราอยากให้คุณหาเวลาเก็บกระเป๋าออกไปท่องเที่ยวในที่ใหม่ๆ ที่ไม่เคยไป ไม่ว่าจะเป็นทริปผจญภัย หาความตื่นเต้น หรือพักผ่อนสัมผัสธรรมชาติชิลๆ เพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจให้ชีวิตหลุดจากกรอบเดิมๆ

หรือจะลองไปเที่ยวคนเดียวบ้างก็ได้ เพราะการออกไปเจอโลกกว้างตามลำพัง ทำเราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น ได้ทบทวนความต้องการและฟังเสียงตัวเอง ให้เวลากับสิ่งใหม่ๆ รอบตัวที่เจอ ไม่แน่คุณอาจได้ความคิดใหม่ๆ ที่เปลี่ยนตัวเองไปเลยก็ได้

เพราะการเรียนรู้ไม่จำกัดอายุ เราสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ตลอดเวลา หากชีวิตเริ่มน่าเบื่อ หรือหมดไฟ การไปหาทักษะใหม่ๆ เป็นทางออกที่ดีอีกทางหนึ่ง ทักษะที่ว่านี้ไม่จำเป็นจะต้องเป็นเรื่องน่าเบื่อ หรือเป็นทักษะทางวิชาการเสมอไป คุณอาจจะลองไปเรียนทำอาหาร เรียนดนตรี เรียนเต้น หรือเรียนวาดรูป ก็ถือเป็นความรู้ ความสามารถใหม่เช่นกัน เพราะการออกไปเรียนรู้ ฝึกฝนสิ่งใหม่แบบนี้ นอกจากคุณจะมีขีดความสามารถเพิ่มขึ้นแล้ว ยังเปิดโอกาสให้ได้เจอสังคมใหม่ ได้รู้ได้เห็นกระบวนการคิดของคนที่หลากหลายอีกด้วย

ความทรงจำ หรือความกลัวในวัยเด็ก บางเหตุการณ์อาจเกิดจากความไม่รู้ เพราะตอนนั้นเรายังเด็ก ขาดประสบการณ์ แต่เมื่อเราโตขึ้นความกลัวเหล่านั้นอาจกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยไปเลย เช่น กลัวการกินผัก กลัวการว่ายน้ำ กลัวผี หรือกลัวความมืด ซึ่งถ้าเราสามารถเอาชนะหรือจัดการกับความกลัว และก้าวข้ามผ่านไปได้ ก็จะทำให้การใช้ชีวิตต่อไปง่ายขึ้น หรืออย่างน้อยก็มีอะไรที่ทำให้คุณแฮปปี้ ท่ามกลางช่วงเวลาที่หมดไฟได้

บางครั้งการอยู่กับสังคมเดิมๆ คนรอบตัวเดิมๆ อาจทำให้ชีวิตน่าเบื่อ ลองพูดคุยกับคนใหม่ๆ บ้าง ก็น่าจะดีเพราะทำให้เราได้ไอเดียใหม่ ได้เรียนรู้ความรู้สึกนึกคิดของคนอื่นๆ ที่อาจมีประโยชน์และจุดประกายในตัวเรา การที่คุณไปร้านกาแฟซักแห่ง แล้วลองชวนคนที่นั่งใกล้ๆ คุย ก็เป็นอะไรที่น่าตื่นเต้นไม่น้อย

ยิ่งยุคนี้เรามีเครื่องมืออำนวยความสะดวกให้สามารถเข้าร่วมกิจกรรม หรือพบปะผู้คนใหม่ๆ ได้ง่าย ผ่านแอปพลิเคชัน เช่น WeGoWhere Meetup INVITER และอื่นๆ อีกมากมาย โดยแอปพลิเคชันดังกล่าว จะเป็นลักษณะที่ผู้ใช้บริการไปสร้างกิจกรรมที่ตนเองสนใจไว้ อาทิ กินข้าว ไปคาเฟ่ ออกกำลังกาย วาดรูป เป็นต้น และใครที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมก็สามารถกดเข้าร่วม เมื่อถึงวันและเวลาเข้าร่วมกิจกรรม ก็ออกไปเจอเพื่อนใหม่ได้เลย ง่ายไปอีก แต่การทำแบบนี้อาจจะต้องมีข้อควรระวังสักนิด ใช่ว่าทุกคนจะเป็นมิตรเสมอไป คุณจะต้องใช้วิจารณญาณ และลองสั่งสมประสบการณ์สักหน่อยนะ

เชื่อหรือไม่ว่าการที่เรามีพื้นฐานการเงินที่ดี เป็นส่วนสำคัญทำให้ชีวิตสบาย ทั้งสบายตัวและสบายใจ เพราะเราสามารถตัดเรื่องเงินๆ ทองๆ ที่คนส่วนมากเครียดออกไปได้ การตั้งใจเก็บเงินยังเป็นการสร้างเป้าหมายใหม่ให้ชีวิต เราจะได้ไม่จมอยู่กับอะไรเดิมๆ

เรื่องเงินเบสิกที่เราควรเรียนรู้และลองทำจนเป็นนิสัย ก็คือ การเก็บเงิน จะเก็บมากเก็บน้อยขึ้นอยู่กับรายได้ ค่าใช้จ่ายของแต่ละคน แต่ควรเก็บทุกเดือนอย่าให้ขาด อย่างต่ำๆ ประมาณ 10% ของรายได้ในแต่ละเดือน ซึ่งการเก็บเงินที่ดีควรได้ดอกเบี้ยที่งอกเงยด้วย กรุงศรีขอแนะนำบัญชีเงินฝากประจำปลอดภาษี ที่ให้คุณรับดอกเบี้ยเต็มๆ แบบไม่เสียภาษี ที่สำคัญคือดอกเบี้ยสูงถึง 2.75% ต่อปีเลยทีเดียว บัญชีเงินฝากประจำนี้ช่วยสร้างวินัยการเก็บเงิน ให้คุณทยอยฝากเงินขั้นต่ำเพียงเดือนละ 500 บาท ฝากเท่าๆ กันทุกเดือน ต่อเนื่องนาน 24 เดือน พอครบระยะเวลาที่กำหนด คุณก็จะได้เงินก้อนพร้อมดอกเบี้ยเต็มๆ ไม่โดนหักภาษี ถ้าสนใจก็ติดต่อได้ที่ธนาคารกรุงศรีอยุธยา ทุกสาขา เปิดบัญชีง่ายใช้แค่บัตรประชาชน

สุดท้ายนี้ขอให้ระลึกไว้ว่าทุกปัญหามีทางออกเสมอ เพียงเรามองสถานการณ์ตามความเป็นจริง เปิดใจยอมรับ และทดลองปรับเปลี่ยนด้วยวิธีต่างๆ กรุงศรีหวังว่าแนวทางที่แนะนำจะเป็นประโยชน์กับทุกคน และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนกลับมามีไฟ มีพลัง เอนจอยชีวิตกันนะ

อ้างอิง: เว็บไซต์กรมสุขภาพจิต